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不是 “想太多”，你可能是焦虑障碍在门诊里，这类情况十分常见：不是幻觉，也不等于抑郁，它就是常常被人误解的焦虑障碍。你有没有过这样的感受：明明没有发生大事，却莫名心慌、坐立不安，胸闷气短、头晕出汗，甚至产生濒死感。做了心电图、CT、胃镜等一系列检查，结果... -
【健康科普】心灵 “感冒” 别硬扛！抑郁倾向早识别、早干预、早康复很多人觉得情绪低落是矫情，想开就好。其实抑郁症是常见精神障碍，源于大脑神经递质异常，不是性格脆弱，单靠自我调节很难痊愈。抑郁情绪≠抑郁症抑郁情绪：事出有因，几天内缓解，生活基本不受影响。抑郁症：情绪低落 / 兴趣减退**...
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近半数成年人有睡眠问题？失眠自查与科学应对指南入睡难、多梦易醒、睡醒疲惫、白天犯困效率低，是当代人的常态睡眠问题。据《2025中国睡眠健康调查报告》，我国48.5%成年人存在睡眠困扰，超3亿人有睡眠障碍，失眠年轻化趋势明显，多数人入睡偏晚、睡眠时长不足。一、怎么判断...
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被误解最深的精神疾病：重新认识精神分裂症精神分裂症是大众误解最深的精神疾病。提起它，人们大多联想到暴力、疯癫、流浪，或将其与“双重人格”混淆。这些刻板印象制造了层层偏见迷雾，让患者与家属背负了远超疾病本身的羞耻与痛苦。误区一：不是“人格分裂”大众口中的“多重人...
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夜晚的 “战争”：关于失眠，你需要知道的几件事人的一生，约三分之一时间用来睡眠。但国内超 3 亿成年人，每到夜晚，就要打响这场无声的睡眠拉锯战。抛开难懂的专业名词，用通俗科学的视角聊聊失眠，给深夜难眠的人一点参考。01 先分清：你是不是真的失眠偶尔睡不好不等于失眠，...
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健康科普：当失眠来敲门，科学找回好睡眠凌晨两点辗转难眠、越躺越清醒，凌晨三四点莫名惊醒、再无睡意，明明睡够时长，晨起却浑身疲惫、头昏乏力，白天注意力涣散、情绪烦躁……这是当代多数人的常态。在快节奏生活下，安稳睡眠早已成为稀缺品，失眠不再是单纯的“睡不好”，而...
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【健康科普】别让焦虑困住生活！科学告别情绪内耗心跳加速、手心冒汗、莫名紧张不安，是很多人都有过的体验。目前全球有数亿人正被焦虑困扰，很多人却误以为焦虑症只是“矫情、玻璃心”，硬生生拖延治疗。其实焦虑症是可防可治的心理疾病，并非心态不好，今天带大家科学读懂焦虑症。一、...
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一文读懂抑郁症一、什么是抑郁症？抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神心理疾病，核心特征为持续两周以上、与现实处境不匹配的心境低落、兴趣丧失。患者会伴随认知、行为异常，严重时会出现自伤、自杀行为，危及生命，并非简单的“心情不好”。二、抑郁症...
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科普丨失眠：告别内耗，科学睡个好觉你是否也曾深夜辗转反侧，越数越清醒？当下快节奏生活中，失眠早已成为普遍的“隐形困扰”。它不只是单纯睡不着，更是白天疲惫、注意力涣散、情绪失控、状态下滑的重要元凶。失眠并非顽疾，找对方法，就能科学改善、安稳入眠。一、什么是...
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认识谈虎色变的重性精神病——精神分裂症一、典型病例25岁的李某入职初期工作、人际状态良好，近一个月突发明显异常：无法专注工作，坚信同事议论、针对自己，将他人咳嗽、闲聊等正常行为视作刻意针对，频繁与同事发生争执。后续症状持续加重，甚至在街上觉得陌生人眼神怪异、...
