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失眠的非药物治疗：用正念找回安稳睡眠身心俱疲却彻夜难眠、睡意浓重却辗转反侧，失眠不仅夺走睡眠，还会拖垮气色、消磨活力、扰乱情绪，让人日间疲惫无神。深受失眠困扰的人群，不妨试试安全有效的非药物调理方式，借助正念养生方法摆脱失眠困境。一、失眠现状：普遍高发的身... -
白天疲惫、夜里清醒？别硬扛！带你科学搞定慢性失眠很多人都有这样的困扰：白天昏沉疲惫、情绪低落，深夜却大脑清醒、辗转难眠。这早已不是单纯的“睡不着”，大概率是慢性失眠在悄悄影响身心，千万别盲目硬扛。一、到底什么是失眠？在睡眠环境、睡眠时间充足的前提下，仍出现睡眠时长不足...
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别把心理危机当“叛逆”——儿童青少年心理问题早识别早干预据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》数据，我国青少年抑郁检出率达24.6%。青少年心理问题极具隐蔽性，焦虑厌学、情绪失控、自我伤害等异常表现，常被家长简单归为“青春期叛逆”。事实上，心理危机并非无迹可寻，...
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一起来深入了解一下“癫痫”到底怎么个“事”生活里常说的“羊角风/羊癫疯”就是癫痫，它不是中邪、也不是精神病，是神经内科常见慢性脑病，和高血压、糖尿病一样，规范管控就能正常生活。一、什么是癫痫大脑神经元突发性异常放电，短暂扰乱脑功能，反复引发抽搐、失神、意识混乱、...
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你以为很正常，实则是抑郁的9种隐匿表现，大多数人都忽视了很多人误以为抑郁症就是整日痛哭、情绪崩溃，觉得自己心态不错就和抑郁毫无关系。可事实上，抑郁早已悄悄藏在普通人的日常里。权威数据：我国成人抑郁障碍终生患病率达6.8%，抑郁症患者超9500万。身边的朋友、同事、家人，甚至是...
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失眠不是小问题！3步分清普通睡不好和真失眠很多人都有过睡不着的经历，但偶尔熬夜、辗转难眠，不等于真的失眠！ 千万别把睡眠不当回事，长期失眠会悄悄拖垮精神、消耗体质、影响情绪。赶紧对照看看，你到底是单纯睡不好，还是需要重视的慢性失眠障碍？ 先自...
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健康从心开始——心理健康知识科普一、什么是心理健康 心理健康是身体健康的核心组成部分，指个人在不违背他人及群体心理状态的前提下，将自身情绪、心态、思维调整至最佳的良性状态。 二、常见心理问题表现 生活中常见的心理亚健康信号...
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正确认识焦虑症和抑郁症每个人都会产生焦虑、抑郁的情绪，但普通情绪不等于精神疾病，我们要科学区分、正确看待。情绪分为正面与负面两种。愉悦、满足、自豪等积极情绪，能让人充满活力、心怀希望；而悲伤、紧张、焦虑等消极情绪是生活常态，短暂、轻微的负面情...
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告别失眠，中医教你把丢失的睡眠找回来深夜身心俱疲却辗转难眠、半夜易醒、早醒难再睡，都是典型失眠表现。失眠不只是单纯睡不着，更是脏腑气血失调所致，长期失眠易加速衰老、诱发情绪问题，还会增加心脑血管患病风险，及早调理尤为重要。 中医调理失眠讲究辨证施...
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抑郁的常识你是否也曾这样：生活明明安稳，却对一切提不起兴趣；浑身莫名疲惫、身心沉重；总自我否定，觉得自己是别人的负担？ 若这些状态持续两周以上，严重干扰工作生活，就是抑郁情绪在发出求救信号。请记住：抑郁从不是你的错，它只...
