焦虑和抑郁都是常见的、令人痛苦不安的情绪体验，在临床上是相互独立的疾病单元，而在现实中两者常常同时存在。
它们既彼此独立存在，又相互重叠交织。
今天我们就来说说抑郁症和焦虑症的5大区别，希望大家对此能有更好的了解，关注自己和身边人的心理健康。

1.行为方面

抑郁症患者在行为方面一般是反应迟钝，做各种动作的时候灵活性会变差，而且精力比较差，甚至不愿意跟周围的人接触，也不愿参加社交活动。
焦虑症的患者一般是思虑过度，喜欢将任何的事情都往最坏的方面想，在行为上所表现出来的就是比较恐惧回避一些自己臆想的害怕的场景。

2.症状方面

抑郁症的患者一般表现出来的症状是情绪比较低落，身体感觉特别的疲乏，没有力气，还有性欲方面也会减退，再有就是精力体力方面都会变差。
焦虑症的患者表现出来的症状跟植物神经有很大的关系，植物神经功能的紊乱导致身体出现了异常，比如有出汗、心跳过快、呼吸急促等症状。

3.情绪方面 

抑郁症患者在情绪方面会特别低落，对任何的事情都提不起兴致来，身体感觉绵软无力、特别乏力。

焦虑症患者在情绪方面会比较焦躁不安，特别紧张，甚至过度担忧，当然焦虑症的患者情绪并不是一成不变的，而环境或心理方面发生变化的时候，情绪也会有很大的波动。

4.诱因方面
抑郁症的出现是精神功能全面低下，大脑的神经递质出现不足而引起的，也就是说抑郁症是功能下降，比如体力、精力、脑力等方面都会有下降的现象。

 焦虑症一般是大脑的警觉性提高而引发的疾病，是植物神经功能不稳定，让患者出现紧张、惊慌、惊恐的心理，时间长了就容易特别焦躁不安。

5.发病人群 
抑郁症在不同的年龄段都是有可能会出现的，不过高发的人群应该是在25~30岁之间的青年人身上，尤其是女性要比男性更容易出现。焦虑症则比较容易出现的年龄段是35岁以后的成年人，因为这部分成年人生活压力比较大，就容易有焦较紧张的情绪。

抑郁或焦虑症状的自我评估 
如果要自我评估症状的严重程度（注意，此处仅供参考），可以试着问问自己一些关键性的问题：

1、这些症状对你日常工作的影响有多大？

2、这些症状的持续时间有多久了？

3、可以询问值得信赖的朋友和家人是否注意到你行为的变化。如果是，这些变化是什么？

特别提示

焦虑症跟抑郁症都是属于一种心理方面的疾病，不论是哪一种疾病出现之后，都应该要及时就医，可以通过服用药物或者是心理治疗等方法来促进恢复。特别注意：焦虑症和抑郁症是有可能会合并一起出现的，如果一起出现，治疗难度会大大增加，一定要警惕。

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