许多人认为失眠可以“硬扛”，实际上，这种消极应对不仅无助于改善睡眠，还会从多个方面损害健康。

一、固化失眠模式

偶尔失眠并不可怕，可怕的是因失眠产生焦虑。越担心睡不着，身心就越紧绷，反而更难入睡。长期用“熬”的态度

对待失眠，会让这种恶性循环不断加深，使失眠变得更加顽固。

二、影响大脑功能

睡眠不足会直接导致注意力不集中、记忆力下降，影响判断与决策能力，增加工作失误与日常意外的发生风险。

三、诱发情绪问题

失眠与焦虑、抑郁常常相互伴随。长期失眠容易引发情绪障碍，而情绪问题又会反过来干扰睡眠，形成难以摆脱的循环。

四、降低免疫力

睡眠是身体修复和免疫系统强化的重要时段。长期缺觉会削弱免疫力，使人更容易感冒和发生感染。

五、增加慢性病风险

长期失眠会升高患高血压、心脏病等心血管疾病的风险，也与糖尿病、肥胖等慢性病的发生有关。

总结

“熬过去”并不是解决失眠的办法，而是在积累健康隐患。面对失眠，积极调整、及时干预才是关键。

注：睡眠问题若持续存在，建议及时就医或寻求专业帮助。