抑郁症是一种发作性的精神障碍。它是一种疾病，却被很多人仅仅当做是：懒惰或不开心！

不知情的人们，有些还会为他们加油打气，有些人则会直接批评：

你也太懒了!这点事儿有什么难的?

你就是太敏感!多往积极方面想想!

直到病人加重甚至出现了轻生，人们才会意识到严重性...

1、如何判断自己是否得了抑郁症？

分辨抑郁症患者和正常人，两个核心特点最为重要！那么，还有哪些症状可以作为分辨抑郁症的标准呢？

抑郁症的症状：

● 核心症状：

❶几乎每天的大部分时间都心境抑郁、低落；

❷几乎每天的大部分时间，对几乎所有活动的兴趣乐趣都明显减少。

＊ 如果都不符合，基本可以排除抑郁症。而如果≥1条符合且超过2周，则需要再看看有没有以下的情况：

1.几乎每天失眠或嗜睡

2.没节食情况下体重明显减轻（也可能是增加），或几乎每天食欲减退或增加

3.几乎每天都会感觉自己毫无价值或过分内疚

4.几乎每天都回出现思考能力下降或注意力不集中

5.反复出现轻生的念头甚至是行为

6.几乎每天都会有反应迟钝、动作迟缓等迟滞表现，或表现为坐立不安等激越行为

7.每天就算没有过度运动，也觉得疲劳、精力不足

＊ 如果符合『核心症状』任意一条，加上以上内容，总共加起来符合≥5条，则很有可能会成为抑郁症患者，需要及时去医院明确诊断。

2、抑郁症应该如何治疗？

当前治疗手段一般以药物治疗为基础，结合心理治疗、物理治疗和其他治疗方式。

还有一些新的治疗方式在不断完善，比如光疗、神经调控治疗、运动锻炼、阅读疗法等。

严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时需要配合心理治疗。

轻度的抑郁症，通过心理、认知、运动等治疗可以恢复。只要遵循医嘱坚持有效的治疗，抑郁症并不可怕。

01药物治疗

抗抑郁药物能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题；要想获得有效的疗效，必须在医生的指导下坚持规律服药，并遵医嘱定期复查预防复发。

02心理治疗

心理治疗在抑郁症治疗中发挥着巨大的作用。其包括各种方式的心理干预，比如认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）等。当然，现在通过网络、视频、人工智能等也能进行心理治疗。

03物理治疗
物理治疗有经颅磁刺激治疗、经颅直流电治疗等。随着科技的发展，还有神经调控的其他方式，例如迷走神经刺激治疗、深部脑刺激治疗等等。

温馨提示

抑郁症的治疗不是一朝一夕就可以解决的，千万要抱有信心，不要自暴自弃，该配合治疗和心理辅导的时候一定要积极配合。

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