出现这3类情况，可能是慢性失眠，别硬扛！

每个人可能都会失眠，偶尔失眠是完全正常的。可当失眠持续够久、发作够频繁，甚至严重影响生活时，就不能再忽视了，这已属于疾病范畴的「失眠障碍」，而「慢性失眠障碍」是常见类型，需尽早就医。

如果同时符合以下三个要点，就有可能是慢性失眠障碍：

1. 长时间 

      出现睡眠困难和白天相关症状的持续时间 ≥ 3 个月。

2. 高频次

      出现睡眠困难和白天相关症状的频率 ≥ 3 次/周。

3. 睡眠浅

      容易醒，睡眠中途清醒的时间 ≥ 20～30 分钟。

      4. 白天状态差

      疲劳、精力下降、注意力难以集中、记忆力变差、情绪烦躁、低落、情绪不稳定白天给予睡眠条件和机会，仍然难以入睡。

      5. 入睡困难

      入睡困难即躺下/半夜醒后难睡着，小孩青年超20分钟、中老年人超30分钟。

      数据显示，约10%的人受慢性失眠障碍困扰，相当于十个人里就有一个。除了婴儿，各年龄段都可能出现这种问题，一旦发生需重视，尽早规范处理。